Pompoarismo: o que é, como praticar e benefícios
Pompoarismo é uma técnica de exercício que estimula a contração do períneo e da vagina. Pode ser realizado a partir de movimentos de contração, que podem ser feitos de forma livre ou com o uso de objetos específicos. Se você assistiu Cinquenta Tons , certamente ficou curioso sobre os pompons por Anastasia Steele. Este acessório é um dos itens utilizados para trabalhar e os fortalecedores vaginais, proporcionando diversos benefícios para a mulher desempenho sexual.
A prática do pompoarismo permite que a mulher tenha mais consciência e controle de seu próprio orgasmo. A princípio, o mais seguro é que seja feito, com o tempo, à medida que o pélvico trabalha, os objetos podem ser ajustados. Vale lembrar que é necessária a orientação de um profissional para que os exercícios possam ser feitos com segurança.
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Origem
O pompoarismo tem origem milenar e oriental. Nasceu sul da Índia se espalhando pelo mundo e se tornou popular. Na de 1940, o ginecologista alemão Kegel, em busca de um tratamento para prevenir a incontinência urinária, criou uma série de exercícios para intensificar os músculos do períneo.
Por conta disso, as disfunções foram adotadas como contrariamente reconhecidas como contrações do orgasmo, por isso, as mulheres são utilizadas em sexologia para tratar as mulheres a serem utilizadas em mulheres também com a psicoterapia.
Pompoarismo para homens: entenda como funciona
Pompoarismo para homens nada mais é do que uma série de exercícios que focam no fortalecimento da musculatura pélvica, potencializando o controle sexual e aumentando o prazer tanto para os homens para suas parceiras.
O conforto térmico aumenta para as mulheres, a prática visa significativamente o prazer sexual do contatopo, assim como os aparelhos do pélvico mais fortes. Nos homens, mais especificamente, a prática aumenta a resistência e o desempenho durante o sexo.
A prática do pompoarismo para homens e surgiram em países como Índia, Tailândia, Indonésia, há mais de 1.500 anos. Hoje, esta academia já está ajudando os homens em todo o mundo.
Benefícios do pompoarismo para os homens
Já sobre os benefícios da ginástica pélvica para aumentar o desempenho sexual – combat a ejaculação precoce, por exemplo – mas saiba que suas vantagens não param por aí.
O pompoarismo também pode ajudar os homens a combater o câncer e a incontinência urinária. Além disso, esses exercícios são excelentes estimuladores da produção hormonal, ajudando a manter a libido ao longo do tempo.
Em resumo, estes são alguns dos principais benefícios que os homens podem experimentar ao praticar os exercícios de pompoarismo masculino:
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Mais prazer nos encontros sexuais;
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Controle da ejaculação;
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Aumento da saúde da próxima;
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Melhoria da ereção, com aumento da circulação sanguínea;
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Prevenção da disfunção erétil;
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Previne e trata problemas de incontinência urinária e fecal.
Como identificar o músculo a ser trabalhado no pompoarismo?
Antes de começar a colocar na prática as técnicas relacionadas à ginástica pélvica masculina, é preciso identificar o músculo a ser trabalhado durante o pompoarismo.
Se parecer complicado, não se preocupe… existe um truque para fazer essa identificação de forma rápida e fácil, que pode ser feita enquanto você urina.
Durante o processo de micção, tente parar ou diminuir o fluxo, prestando atenção no músculo responsável pela cessação do fluxo de líquido. Este é o músculo que precisa ser trabalhado durante o pompoarismo para os homens.
Tente contraí-lo com força por alguns segundos. A princípio, tudo bem se você não conseguir controlar a contração por mais alguns momentos. O objetivo esses exercícios é, exatamente, construir uma força necessária para tal.
Você pode fazer os exercícios de contração em pé, sentado de lado ou de frente para a frente. A ideia é realizar as contrações vezes ao dia, com alguma regularidade entre os intervalos.
Pompoarismo para Homens: Técnicas de Kegel (GUIA)
Praticar o pompoarismo para homens é muito simples, e esse cuidado pode ser incorporado facilmente à sua rotina. Veja agora o passo a passo para começar a colocar na prática os exercícios de Kegel.
1. Concentre-se e relaxe
Faça algumas rodadas de respiração profunda, inspirando pelo nariz e expirando suavemente pela boca ou nariz. Este é um processo muito importante, pois relaxa o corpo e a mente. Concentre-se em expandir o músculo abdominal enquanto respira lentamente.
2. Volte sua atenção para os músculos da região íntima.
Na prática dos exercícios de Kegel, existem dois grupos principais que precisam ser trabalhados: o músculo pubiococcígeo e os músculos do esfíncter anal. Contraia-os algumas vezes, apenas para sentir sua localização.
Você também pode colocar as mãos sobre a área contraída para sentir e controlar os movimentos de forma mais eficaz.
3. contrair e relaxar
Os exercícios de pompoarismo pélvico para homens visam contrair a musculatura em ciclos.
Você pode fazer isso enquanto urina, por exemplo, como conversado. Pare o fluxo e contraia a região pélvica por alguns segundos. Os exercícios ao longo do dia.
A contração também pode acontecer em outros contextos. Deite-se de costas e, com a coluna completamente reta, contrações rápidas dos músculos pélvicos. Lembre-se: apenas os músculos pélvicos devem estar contraídos, o resto do corpo deve estar relaxado.
A relação entre o pompoarismo masculino e o sexo tântrico
Um benefício do homem poarismo também está relacionado a alguns dos conceitos do sexo tântrico, fazendo com que os estímulos sexuais sejam mais calmos.
Grande parte dos exercícios de pompoarismo envolve uma grande variedade de exercícios de autoconhecimento, apresentando algumas partes do corpo que de outra forma podem ser adoradas ou inexploradas.
O pompoarismo pode ajudar a ampliar a sensibilidade nas áreas erógenas e também estimular a criação de áreas de sensibilidade fora da área genital. O pompoarismo para os homens também permite o orgasmo prolongado, mesmo sem ejaculação, o que prolonga o prazer sexual.
Conclusão
Embora a prática do pompoarismo seja muito mais popular entre as mulheres, também pode trazer benefícios incríveis para os homens e suas parceiras sexuais.
Esses exercícios – também chamados de problemas de Kegel – têm o poder de melhorar a qualidade das ereções, prolongar o prazer do orgasmo, tratar de disfunção erétil e ajudar os homens a controlar a ejaculação.
A prática também está relacionada à prevenção de problemas como câncer de próstata e incontinência urinária.
Os resultados dessa prática, no entanto, dependem da intensidade e intensidade com que os exercícios são realizados regularmente. Por isso, é importante tirar um momento da sua rotina para realizar o pompoarismo se quiser experimentar todos os seus benefícios.